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西元前三、四百年，希臘的文獻上便記載著，已有希臘醫師提出水療法可以預防疾病；而歐洲是最早有水療概念的，西元前五百年的文獻記載，海水能夠刺激神經，十五世紀前後，比利時 的列日市旁出現了含有礦物質的熱溫泉區，居民均用此來治療疼痛與疾病，可說是現代SPA的發源地。

SPA傳到土耳其演化出活水浴的概念，其原意為置身大自然並享受大自然的飛瀑流泉，同時讓身體與心靈得到大自然的洗滌並獲得解脫，為生命灌注新能源，使得生命力更加旺盛。十八世紀此種SPA大自然的盛禮漸成王宮貴族聚集養生享樂的地點，十九世紀歐洲上層社會人士更以大自然中有飛瀑、溫泉勝地建造健康、美容、理療中心，以昂貴的收費提供大自然與人為服務之各項療程為人們作長、中、短期之美容、理療以締造及滿足人們對回春健康的追求。

由上可知，SPA是和水密不可分的，水療是其精粹所在，SPA經過長遠的變化後，加入許多時代性的因素，使SPA不再只是水療而已，當然商業手法的SPA牽強附會也使得單純變為複雜。

進行SPA的場所，早期是以具有療效的溫泉或礦泉區為主，現代的SPA已演變成集休閒、美容、解壓於一體的概念，走入SPA渡假中心、SPA飯店旅館及各類SPA護膚健康中心．隨著城巿空間的擁塞，人們壓力的劇增，興起了一股對身體與心靈的舒緩放鬆的SPA風潮。SPA被商業手法精緻包裝成一種概念、哲學，也是休閒、養生、美容的新世紀代名詞。 現代人事事講求「養生」與「體內環保」，SPA會在短短兩年內，由沒沒無聞到現在的無人不知曉的風行度，實在是理所當然。 台灣在這股風氣中，SPA的保養館到處可見，不管是HOTEL SPA、RESORT SPA 或DIY SPA或是HOME SPA，這股SPA狂潮，真是力不可擋。

在SPA裡空間被營造為安靜舒適、氣氛輕鬆，一間間寧靜的療程室、水療按摩池、蒸氣浴室、沖浴室、泡浴室，面帶笑容的專業療師，使SPA的賓客通常是倦容滿面走進，容光煥發走出這SPA空間。

在許多療程上，好像一定要有水的療程，才能被稱做是SPA，具有多處噴口的按摩浴缸、各種大小壓力的水柱噴頭、三溫暖箱基本配備等等，再藉由水的撫觸後，美療師再進行身體的各種按摩，達到通體的舒暢感，這是最常見的SPA，現代緊促的生活使時間變得寶貴，所以便有DAY SPA的產生，在短短的數個小時中，SPA達到釋放壓力的效果，就連你的心理、你的靈魂，都要為您洗滌一番，這就是目前最常見的SPA功效。

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其實美白跟防曬是密不可分的，少做其中一種~~就會跟白皙美人說拜拜，我會把防曬當作是一種預防，美白當做是一種保養，我先從防曬開始說起好了。
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防曬品的功效，主要是阻擋、反射、隔離肌膚對紫外線的吸收~~
紫外線一共分為三等級，也就是UVA、UVB、UVC~~
屬UVA穿透力最強，在屋內也會受到它的攻擊，但它的傷害是最小的~~
UVB剛好居中，在戶外就是要當心它的照射~~
UVC傷害最強，但穿透力最弱，幸好在臭氧層就會被吸收了~~
所以選擇的依據就是，所謂的SPF防曬係數值跟PA值~~
SPF針對的是UVB的阻隔，而PA針對的是UVA的阻隔，所以選擇防曬品，就是依照SPF跟PA值做選擇就行了~~
我的建議是~~
若你長時間會待在室內，只是偶爾出去買個東西~坐個車~，選擇SPF15~~PA+的防曬品就足夠了~~
若你是要出去玩，長時間的戶外活動，運動，就需要選擇SPF30~~PA++的防曬品~~
當你是要去海邊，或長時間的曝曬的話，就要選擇高係數SPF50~~PA+++的防曬品囉~
但有人就問我，那我都選擇最高係數就好了阿~~~
的確，選擇最高係數是很好，但是~~
係數越高，其所含的成分濃度越高，其實對肌膚也會造成不小的負擔~~
SPF15其實就能阻隔大部分UVB~~
而SPF30也只比他多擋一點而已~~
所以沒特別必要的話，我倒是不建議用太高係數防曬品~~
記得，使用高係數的產品因濃度較濃，記得要卸妝比較保險~~

美白方法2、儘量避免在夏季早上11點—下午2點出去，因為一天當中，這段時間的陽光最強、紫外線最具威力，對肌膚的傷害最大。

美白方法3、每次晴天外出時，都應塗防曬品，而且應每隔2—3小時擦一次。而游泳時也應塗防曬品，並且還應使用防水且防曬指數較高的防曬品。

美白方法4、外出時用珍珠油擦一下效果也很好哦!

美白方法5、暴曬後，如有條件可用毛巾包著冰塊來冰鎮發紅的被灼傷皮膚以減緩局部燥熱，並儘量少用手抓，再用珍珠粉做個面膜吧這樣你的發紅發熱的皮膚會很快得到舒緩哦!

美白方法6、曬後還可取用家中鮮蘆薈，刮出中間的蘆薈物質敷在肌膚上，有鎮定和美白的作用。

美白方法7、手在外出時也要搽防曬露，而手臂、腳、膝裸外露時也應塗防曬品，這樣既可以防曬又可以有效減少斑點，特別是中年以後過早生成“老年斑”。

美白方法8、水是美容聖物，早晨醒來應及早空腹喝涼白開，如在水中加片檸檬，則美容效果更明顯。晚上睡前30分鐘也請喝一小杯水，讓細胞充分吸收，可有效防止皺紋生成。

美白方法9、多吃黃瓜、草莓、番茄、桔子等，因為其含有大量vc，能有效幫助黑色素還原，協助美白，增進免疫力。

美白方法10、充足睡眠，有效緩解生活壓力，多聽音樂，也是美白的好幫手。

美白方法11、少抽煙、少喝刺激性飲料，保證睡眠，可保持肌膚柔嫩光潤。

美白方法12、遠離人工添加劑，少吃油炸食品，慎用激素和避孕藥，這些都會直接導致黑色素沈著和雀斑生成。

我告訴你幾招密絕吧!效果超好哦!快試試吧!

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2. 新鮮檸檬汁2湯匙、水2湯匙、蜂蜜1茶匙、麵粉適量

方法：將所有材料調成糊狀，敷在臉上三十分鐘後再洗乾淨。

適用於皮膚較黃，或想美白的皮膚。

3. 酵母粉１大匙（超市均有售）加統一優格 2分之1 杯取適量塗抹於面膜紙〈屈呈氏有售〉上再貼於臉上５～１０分鐘即可，一週約２～３次美白效果會更好。與ＳＫ－ＩＩ面膜具有相同效果又省錢喔！

4.每晚洗完臉後，將養樂多倒在化妝棉上，直接敷在兩頰，甚至連額頭、 下巴也可順便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大約只有六分之一瓶的養樂多。

5. 使用意仁粉，加一小匙在大約１０００cc的水中，當飲用水喝，不單只對皮膚好，連對減肥都有神奇的功效喔！這是利用意仁具有利尿的效果，可以減少浮腫，所以具有瘦身及瘦臉的功效，而且對美白肌膚也有很大的幫助。

6. 材料：白苦瓜（去子）4/1個、大黃瓜（去子去皮）4/1個、青椒（去子）1個、青蘋果（去子去皮）1個、西洋芹（去葉）2片

用法：以上材料放入壓果汁的機器，壓汁，不是用果菜汁機攪打喔，要用壓擠的。於早餐空腹前將果汁去渣喝完，然後至少30分鐘別吃東西，那些渣可以拿來敷臉、或手臂 ... 等，大概敷個3分鐘就好了，用溫水洗盡，再擦上一般日常用的化妝水或乳液，就OK了。

據說只要3天，3天就可以讓你馬上白回來喔，連斑都Bye Bye而且，1個禮拜就可以回復少女的膚質，又有彈性

PS.《在經濟方面可能不是很寬裕，所以提供了幾點省錢又可以美白的小秘方，希望可以幫的上忙 》

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皮膚敏感好發期擴展至全年 理膚寶水持續推動皮膚敏感專業檢測 協助民眾認識敏感皮膚類型與程度 每日對症保養
長庚醫院皮膚科主治醫師黃毓惠醫師表示，季節交替時期，天氣所造成環境中溫度、溼度的差異，容易引起敏感性皮膚乾燥、脫屑、泛紅，甚至刺痛的現象，其實每天出入家門、辦公室，由於感受溫度的差異，對敏感性皮膚同樣影響甚鉅，導致「一年365天」都是皮膚敏感好發期！黃醫師強調，敏感性皮膚的成因複雜並有著多種不同症狀，對症保養才能有效改善，因此有效區分敏感類型顯得相當重要。

抗敏權威品牌－理膚寶水，歷經十年科技，根據全球超過6,000人測試結果，與皮膚科醫師共同專利研發全球首創的「XXXXX皮膚敏感專業檢測」，自2007年9月正式在台推出服務後極受好評，理膚寶水品牌協理謝蕙瑩表示，去年逾六成使用民眾藉由此檢測而對敏感性皮膚有了初步的認識，其中更有八成受測者表示XXXXX檢測服務對釐清自身皮膚敏感類型、敏感程度，以及對症保養有極大助益；為協助更多民眾正確診斷並區分皮膚敏感狀況，理膚寶水今年持續推動「XXXXX皮膚敏感專業檢測」，讓受測者能在短短三分鐘內不僅正確區分自身敏感類型，並可依不同程度對症保養，讓惱人的皮膚敏感問題得到有效紓緩。

謝蕙瑩進一步說明，去年理膚寶水在全省由北至南共規劃8台互動式「XXXXX皮膚敏感專業檢測儀」，今年擴大服務消費群眾，除了於全省增加25個受測點外，更將提供6台「XXXXX皮膚敏感專業檢測儀」在全省藥局定點擺設，為民眾提供科學、專業的敏感性皮膚檢測，並由專業藥師為受測者提供即時諮詢協助，以協助民眾對症保養而有效紓緩敏感症狀。

皮膚敏感問題首重保濕 理膚寶水新品「全日雙效保濕精華液」 創新雙效保濕機制 有效紓緩皮膚敏感症狀 自然回復皮膚健康保水狀態

經調查顯示，敏感性膚質的女性中，近半數（48%）表示有皮膚乾燥與緊繃的症狀，三至四成有泛紅、刺痛、灼熱等不適反應，黃毓惠醫師說明，這是因為皮膚角質層耐受度降低，當耐受度提高時，即可減少皮膚的敏感不適現象，而改善皮膚角質層耐受度的首要條件為加強保濕，適當保濕不但能使角質層健康，更能維持皮膚的自然屏蔽功能而紓緩敏感症狀。

針對敏感性皮膚所適合的保濕品挑選，謝蕙瑩表示，除了有一般抓水、補水、鎖水功效以外，所添加的保濕成分最好能與皮膚自有的保濕成分相近，因為結構與皮膚中的自然保濕成分相近，親膚性、保濕效果佳，也較不易引起皮膚敏感現象。理膚寶水2008年推出的新品「全日雙效保濕精華液」，針對皮膚的天然保濕系統進行雙效重建，訴求直接補充天然保濕因子（N.M.F），含精胺酸-PCA (Arginine PCA) 與絲胺酸 (Serine)，為天然保濕因子主要組成物，能立即補充並回復皮膚健康保水機制，加上維他命C醣苷(Ascorbyl Glucoside) 間接活化產生天然保濕因子的絲聚合蛋白(Filaggrin)，使皮膚産生更多的天然保濕因子，雙效重建皮膚自然保濕機制，讓皮膚天然回復健康的吸水與鎖水作用並提供源源不絕的長效保濕效果。加上特別為亞洲膚質所設計的清爽凝膠質地，接觸皮膚便會轉化成水凝狀，給皮膚瞬間清新感覺。高含量理膚寶水溫泉水與專為亞洲敏感性皮膚所研發的極佳耐受性配方，讓『理膚寶水全日雙效保濕精華液』在保濕的同時，亦可有效抗氧化、抗老化、抗自由基，並舒緩皮膚敏感現象，使皮膚自然回復到健康保水狀態。

理膚寶水完整四大保濕系列 天天完整照護敏感性皮膚
全台有近50%的民眾認為自己有皮膚敏感的困擾！針對龐大的敏感性皮膚族群，以及因環境溫、溼度差異，導致擴展至全年皮膚敏感的消費者，理膚寶水除了持續推動「XXXXX皮膚敏感專業檢測」，協助民眾了解自身敏感類型與程度，而完整的四大保濕系列產品-多容安、全日保濕、抗紅舒敏、油性皮膚/青春痘護理系列，能讓各種敏感類型的消費者得?全面的保濕照護，進而有效紓緩皮膚敏感症狀。今年更推出抗紅舒敏保濕卸妝凝膠，以及多容安濕潤乳液125ml，從清潔、護理到防護，更臻齊全的產品線，以天天完整的程序，照護敏感性皮膚。

擺脫了大汗淋漓的夏季，一晃眼，身體肌膚的粗糙、微癢、小敏感，因乾燥泛白的「蛇仔紋」等，種種秋冬乾燥引致的問題，已經悄悄來臨。
 
身體，比面部更乾燥！
 
冬季時，身體乾燥的情況甚為明顯，濕度一變低，手腳便輕易變得泛白粗糙？這是因為身體的皮脂線分佈較面部少，所以乾燥天氣一帶走肌膚細胞水分，手腳肌膚便會立顯粗糙，而且抵抗力減弱，出現痕癢不適。想身體也能夠潤澤過冬？且看以下介紹。
 
洗出潤澤肌膚
 
氣溫愈低，我們便愈喜歡「沖熱水涼」，讓身體暖和起來，但過熱的水會把身體僅餘的油分都洗走，令原來已經乾燥的身體肌膚雪上加霜，加倍乾裂易癢。要避免身體過乾，第一步便要來個「保濕浴」，在洗澡時盡量保留肌膚水分。不要使用超過 38℃ 的熱水。選擇肥皂或沐浴露時，亦應留意該產品是否有採用化學起泡劑及注意其保濕力。因為含有化學起泡劑的產品，容易令肌膚變得乾燥。「淨白柔滑沐浴露」不含化學起泡劑之餘，更具有保濕、防敏之效，特別適合秋冬的乾燥天氣。
 
抓緊良機，浴後滋潤
 
除了沐浴保濕，冬天也少不了會塗些 body cream 滋潤身體。不過，甚麼時候塗才有最佳效果？
 
當然，塗潤膚露其實並沒有甚麼時間限制。不過，如果能於沐浴後，趁角質層仍濕潤柔軟、肌膚表面潔淨時，把握肌膚最吸收的時機，立即把「淨白柔滑乳液」塗勻全身，尤其是手肘、膝蓋等特乾部位，可得更上一層樓的補濕效果。
 
深冬抗敏必備
 
若肌膚在冬季特別乾燥及容易敏感，除了「保濕浴」和浴後以乳液作滋潤外，亦可活用「純植物精華油」來加強抗敏及滋潤效果。只要在塗抹「淨白柔滑乳液」時，先將數滴「純植物精華油」混和其中再塗上，即可獲加倍滋潤的效果。如果肌膚出現小敏感，單單以「純植物精華油」塗在小敏感出現位置，再用暖毛巾敷數分鐘，再輕輕洗淨，也能有效紓緩泛紅敏感情況。

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